Złap Apetyt na Dietę

Jeśli szukacie inspiracji na zdrowe i szybkie posiłki – trafiliście idealnie

logo
marta 1

Hej!

Nazywam się Marta Tomasik, z wykształcenia jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. W trakcie studiów odnalazłam swoją pasję – gotowanie i pieczenie – dla siebie, rodziny i przyjaciół, którzy są najlepszymi i najszczerszymi testerami moich dań. ❤️

Sprawdzam, eksperymentuję i modyfikuję przepisy tak, aby proponowane przeze mnie posiłki były szybkie, zdrowe i przede wszystkim smaczne.

Inspiracje na zdrowe posiłki znajdziesz na moim Instagramie oraz na profilu Facebook’owym.

Chcę Ci pokazać, że zdrowe posiłki to nie pół dnia w kuchni, a dieta to nie głodówka. 😊

Przepisy

Pomarańczowy sernik na piernikowym spodzie
Szakszuka bez pieczenia
Naleśniki z mąki gryczanej
Placuszki pomarańczowe (białkowe)
Ciasto marchewkowe bez pieczenia (wegańskie)
Pieczona owsianka z jabłkiem (budyniowo – szarlotkowa)

Dlaczego warto wybrać moje przepisy?

CZAS SPĘDZONY W KUCHNI

proponowane przeze mnie posiłki przygotujesz w kilka/kilkanaście minut

PROSTOTA PRZEPISÓW

nie musisz być mistrzem gotowania by korzystać z moich przepisów

TRADYCYJNE PRODUKTY

wszystkie produkty potrzebne do poszczególnych przepisów kupisz w najbliższym sklepie

ZBILANSOWANIE POSIŁKÓW

pod każdym przepisem znajduje się wartość energetyczna danego posiłku

Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?

Jadłospisy

Jadłospis

Standard

Wymiana posiłków między dniami
Oszczędność czasu
Wymienniki produktów
Elastyczność jadlospisu
1600 | 1800 | 2000 kcal

Konsultacja

Online

Już wkrótce

Jadłospis

Wege

Już wkrótce