Here goes your text ... Select any part of your text to access the formatting toolbar.

Blog

niealkoholowe stłuszczenie wątroby apetytnadiete

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby: dieta, objawy i leczenie

Co to jest niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD/MAFLD)? Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD), obecnie coraz częściej określane jako stłuszczeniowa choroba wątroby związana...

kolagen apetyt na diete

Kolagen – suplementacja bez ściemy. Porady dietetyczki

Suplementy z kolagenem są dziś wszędzie – w reklamach, social mediach, drogeriach i aptekach. Reklamy suplementów z kolagenem obiecują jędrną...

zakupy na grilla porady

Zdrowsze grillowanie, czyli najlepsze produkty na ruszt z dobrym składem. Poradnik dietetyczny 2025

Jeśli lubisz grillować, ale chcesz zadbać o zdrowie (i sylwetkę), to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Jako dietetyczka, często...

majówka grillowanie apetyt na dietę

Letnie grillowanie bez wyrzutów sumienia – dietetyczne porady na majówkę i wakacje 2025

Sezon grillowy startuje pełną parą wraz z majówką! 🌸 To czas spotkań z bliskimi, śmiechu i smakowitych potraw prosto z...

zioła na trawienie apetytnadiete

Zioła na trawienie – naturalna pomoc dla Twoich jelit

Zioła na trawienie, które naprawdę działają! Nie, to nie będzie tekst o modnych detoksach. Dziś skupiamy się na tym, co...

insulinoopornosc insulinowrazliwosc

Insulinooporność: 5 prostych kroków do poprawy insulinowrażliwości i zdrowia

Jak poprawić insulinowrażliwość? Sprawdzone sposoby przy insulinooporności Insulinooporność (IO) to sytuacja, w której Twoje komórki – dosłownie – przestają słuchać...

wahania masy ciała

Dlaczego mimo diety waga stoi w miejscu? 5 powodów wahania masy ciała

Dlaczego masa ciała się zatrzymała? Poznaj 5 przyczyn wahania masy ciała w trakcie redukcji Każdy, kto kiedykolwiek był na redukcji,...

cukier biały cukier brązowy

Cukier biały czy brązowy? Który wybrać i dlaczego?

Cukier – nieodłączny element codziennej diety wielu osób. Ale czy wiesz, który rodzaj cukru jest zdrowszy – biały czy brązowy?...

insulinoopornosc

Insulinooporność – przyczyny i objawy. Porady dietetyczki klinicznej

Insulinooporność – czym jest, jakie są jej objawy i jak sobie z nią radzić? 💡 Czy wiesz, że ponad połowa...

odżywka białkowa

Jaka odżywka białkowa jest najlepsza? Porady dietetyczki

💡 Czy naprawdę potrzebujesz odżywki białkowej? Białko to fundament zdrowej diety – wspiera budowę mięśni, regenerację po treningu oraz daje...

post przerywany

Post przerywany – intermittent fasting (IF) – czy warto? Jak działa i dla kogo jest najlepszy?

🔍 Czym jest Intermittent Fasting (post przerywany)? Post przerywany, znany również jako Intermittent Fasting (IF), to nie dieta, ale sposób...

źródła kwasów omega-3

Kwasy omega-3 – złoty składnik diety! Korzyści, źródła i suplementy – porady dietetyczki

Czym są kwasy omega-3 i dlaczego są kluczowe dla zdrowia? Kwasy omega-3 to niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT), które pełnią...

Jak opanować podjadanie? 7 skutecznych metod od dietetyczki

Jak opanować podjadanie? 7 skutecznych metod od dietetyczki

Czy zdarza Ci się podjadać bez wyraźnego głodu? Wieczorem podczas serialu czy w ciągu dnia, bo przecież „to tylko jeden...

Cellulit – czy musisz z nim walczyć? Porady, fakty i mity – okiem dietetyczki

Cellulit – czy naprawdę musisz z nim walczyć? Czy cellulit to coś, czym powinnaś się martwić? Zdecydowanie nie! 🙅‍♀️ Aż...

Cynamon a insulinooporność – naturalne wsparcie w walce z cukrzycą

Cynamon – Twoja naturalna pomoc w walce z insulinoopornością 🍂 Cynamon to nie tylko przyprawa, która nadaje potrawom wyjątkowego aromatu...

Jaka woda do picia jest najzdrowsza? 5 rodzajów wody pitnej – porady dietetyczki

Nawet jeśli wcześniej to nie przeszło Ci przez myśl, to wybór odpowiedniej wody do picia może znacząco wpłynąć na nasze...

czytanie etykiet zakupy spożywcze

Zakupy spożywcze bez tajemnic! Naucz się czytać etykiety i wybieraj produkty, które mają dobry skład

Jak czytać etykiety produktów spożywczych? Przewodnik zdrowych zakupów Zakupy spożywcze czasami mogą wydawać się prawdziwym wyzwaniem. Półki sklepowe uginają się...

Biała dieta po wybielaniu zębów – co jeść, a czego unikać? Jadłospis na 1 dzień

Biała dieta po wybielaniu zębów – co jeść, a czego unikać? Jadłospis na 1 dzień

Dlaczego biała dieta po wybielaniu zębów jest ważna? 🤔 Wybielanie zębów to świetny sposób na uzyskanie pięknego, jasnego uśmiechu. Niestety,...

Ile kalorii jeść, żeby schudnąć? Klucz do skutecznej redukcji. Porady dietetyczki

Planujesz rozpocząć odchudzanie? Dowiedz się jak najłatwiej obliczyć swoje zapotrzebowanie, bez tego ani rusz!Here goes your text ... Select any...