Czytaj dalej
Blog
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby: dieta, objawy i leczenie
Co to jest niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD/MAFLD)? Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD), obecnie coraz częściej określane jako stłuszczeniowa choroba wątroby związana...
Kolagen – suplementacja bez ściemy. Porady dietetyczki
Suplementy z kolagenem są dziś wszędzie – w reklamach, social mediach, drogeriach i aptekach. Reklamy suplementów z kolagenem obiecują jędrną...
Zdrowsze grillowanie, czyli najlepsze produkty na ruszt z dobrym składem. Poradnik dietetyczny 2025
Jeśli lubisz grillować, ale chcesz zadbać o zdrowie (i sylwetkę), to ten wpis jest właśnie dla Ciebie. Jako dietetyczka, często...
Letnie grillowanie bez wyrzutów sumienia – dietetyczne porady na majówkę i wakacje 2025
Sezon grillowy startuje pełną parą wraz z majówką! 🌸 To czas spotkań z bliskimi, śmiechu i smakowitych potraw prosto z...
Zioła na trawienie – naturalna pomoc dla Twoich jelit
Zioła na trawienie, które naprawdę działają! Nie, to nie będzie tekst o modnych detoksach. Dziś skupiamy się na tym, co...
Insulinooporność: 5 prostych kroków do poprawy insulinowrażliwości i zdrowia
Jak poprawić insulinowrażliwość? Sprawdzone sposoby przy insulinooporności Insulinooporność (IO) to sytuacja, w której Twoje komórki – dosłownie – przestają słuchać...
Dlaczego mimo diety waga stoi w miejscu? 5 powodów wahania masy ciała
Dlaczego masa ciała się zatrzymała? Poznaj 5 przyczyn wahania masy ciała w trakcie redukcji Każdy, kto kiedykolwiek był na redukcji,...
Cukier biały czy brązowy? Który wybrać i dlaczego?
Cukier – nieodłączny element codziennej diety wielu osób. Ale czy wiesz, który rodzaj cukru jest zdrowszy – biały czy brązowy?...
Insulinooporność – przyczyny i objawy. Porady dietetyczki klinicznej
Insulinooporność – czym jest, jakie są jej objawy i jak sobie z nią radzić? 💡 Czy wiesz, że ponad połowa...
Jaka odżywka białkowa jest najlepsza? Porady dietetyczki
💡 Czy naprawdę potrzebujesz odżywki białkowej? Białko to fundament zdrowej diety – wspiera budowę mięśni, regenerację po treningu oraz daje...
Post przerywany – intermittent fasting (IF) – czy warto? Jak działa i dla kogo jest najlepszy?
🔍 Czym jest Intermittent Fasting (post przerywany)? Post przerywany, znany również jako Intermittent Fasting (IF), to nie dieta, ale sposób...
Kwasy omega-3 – złoty składnik diety! Korzyści, źródła i suplementy – porady dietetyczki
Czym są kwasy omega-3 i dlaczego są kluczowe dla zdrowia? Kwasy omega-3 to niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT), które pełnią...
Jak opanować podjadanie? 7 skutecznych metod od dietetyczki
Czy zdarza Ci się podjadać bez wyraźnego głodu? Wieczorem podczas serialu czy w ciągu dnia, bo przecież „to tylko jeden...
Cellulit – czy musisz z nim walczyć? Porady, fakty i mity – okiem dietetyczki
Cellulit – czy naprawdę musisz z nim walczyć? Czy cellulit to coś, czym powinnaś się martwić? Zdecydowanie nie! 🙅♀️ Aż...
Cynamon a insulinooporność – naturalne wsparcie w walce z cukrzycą
Cynamon – Twoja naturalna pomoc w walce z insulinoopornością 🍂 Cynamon to nie tylko przyprawa, która nadaje potrawom wyjątkowego aromatu...
Jaka woda do picia jest najzdrowsza? 5 rodzajów wody pitnej – porady dietetyczki
Nawet jeśli wcześniej to nie przeszło Ci przez myśl, to wybór odpowiedniej wody do picia może znacząco wpłynąć na nasze...
Zakupy spożywcze bez tajemnic! Naucz się czytać etykiety i wybieraj produkty, które mają dobry skład
Jak czytać etykiety produktów spożywczych? Przewodnik zdrowych zakupów Zakupy spożywcze czasami mogą wydawać się prawdziwym wyzwaniem. Półki sklepowe uginają się...
Biała dieta po wybielaniu zębów – co jeść, a czego unikać? Jadłospis na 1 dzień
Dlaczego biała dieta po wybielaniu zębów jest ważna? 🤔 Wybielanie zębów to świetny sposób na uzyskanie pięknego, jasnego uśmiechu. Niestety,...
Ile kalorii jeść, żeby schudnąć? Klucz do skutecznej redukcji. Porady dietetyczki
Planujesz rozpocząć odchudzanie? Dowiedz się jak najłatwiej obliczyć swoje zapotrzebowanie, bez tego ani rusz!Here goes your text ... Select any...