Bezpłatny jadłospis

Poniżej przedstawiam Ci bezpłatny jadłospis w edycji letniej.

Jednak nim przejdziemy do szczegółów – kilka słów ode mnie 🙂 
W jadłospisie znajdziesz propozycje posiłków na śniadanie, drugie śniadanie, obiad oraz kolację oraz krótki poradnik.
Jadłospis jest opracowany na 5 dni, ale posiłki zamieszczone w jadłospisie możesz wymieniać między sobą.

Podstawowe wartości odżywcze jadłospisu
Każdy dzień jadłospisu to około 1500kcal

  • Białko ~ 25%
  • Tłuszcze ~ 30%
  • Węglowodany ~ 45%

Kaloryczności poszczególnych posiłków:

  • śniadania ~ 375kcal
  • drugie śniadania ~ 300kcal
  • obiady ~ 450kcal
  • kolacje ~ 375kcal

Kaloryczność jadłospisu możesz dostosować do swoich potrzeb wg. informacji w poradniku dołączonym do jadłospisu.

Jeśli nie wiesz ile powinna wynosić kaloryczność Twojej codziennej diety zachęcam Cię do skorzystania z kalkulatora, który znajduje się w zakładce „KALKULATOR” na mojej stronie.

W przypadku jakichkolwiek dodatkowych pytań, zapraszam Cię bardzo serdecznie do kontaktu ze mną poprzez wiadomość e-mail lub poprzez media społecznościowe.

Zasmakuj letnich smaków i złap Apetyt na Dietę!

okladka bezplatny jadlospis 5dni

Uzupełnij poniższy formularz, aby odebrać bezpłatny jadłospis.

FREE Jadłospis 5 Dni 06.2022