Bezpłatny jadłospis
Poniżej przedstawiam Ci bezpłatny jadłospis w edycji letniej.
Jednak nim przejdziemy do szczegółów – kilka słów ode mnie 🙂
W jadłospisie znajdziesz propozycje posiłków na śniadanie, drugie śniadanie, obiad oraz kolację oraz krótki poradnik.
Jadłospis jest opracowany na 5 dni, ale posiłki zamieszczone w jadłospisie możesz wymieniać między sobą.
Podstawowe wartości odżywcze jadłospisu
Każdy dzień jadłospisu to około 1500kcal
- Białko ~ 25%
- Tłuszcze ~ 30%
- Węglowodany ~ 45%
Kaloryczności poszczególnych posiłków:
- śniadania ~ 375kcal
- drugie śniadania ~ 300kcal
- obiady ~ 450kcal
- kolacje ~ 375kcal
Kaloryczność jadłospisu możesz dostosować do swoich potrzeb wg. informacji w poradniku dołączonym do jadłospisu.
Jeśli nie wiesz ile powinna wynosić kaloryczność Twojej codziennej diety zachęcam Cię do skorzystania z kalkulatora, który znajduje się w zakładce „KALKULATOR” na mojej stronie.
W przypadku jakichkolwiek dodatkowych pytań, zapraszam Cię bardzo serdecznie do kontaktu ze mną poprzez wiadomość e-mail lub poprzez media społecznościowe.
Zasmakuj letnich smaków i złap Apetyt na Dietę!
Uzupełnij poniższy formularz, aby odebrać bezpłatny jadłospis.